现在许多人由于生活压力大，长期处于高压的生活状态下，不注重自己的身体健康，而导致染上了许多小毛病，耳鸣就是其中之一，耳鸣是让人的耳朵里发出不存在的杂音，这些杂音严重影响人的正常生活，对人的身体健康有着很大的危害。耳鸣如果不及时治疗就会变严重甚至引发耳聋以及其他并发症，那么大家应该怎么预防耳鸣呢？
一：是要合理饮食。要注意补充微量元素比如铁、锌、钙，一些蔬菜例如木耳、菠菜等就富含这些微量元素，这些微量元素有助于扩张微血管从而有利于内耳的血液供给。同时要少食高油高盐高脂高甜类食物，这些都会影响血液循环，加重耳鸣现象。总而言之就是注意饮食清淡、多吃瓜果蔬菜。
二:要合理用药。如果有间歇性的轻微耳鸣发生，一定要及时治疗，但注意要去正规的医院遵循医生的意见用药。
三：是要戒烟戒酒。烟酒会毒害听神经，比如香烟中的尼古丁会进入血液通过反应使小血管发生痉挛，小血管痉挛会阻碍血液循环、增加血液粘度，血液无法正常供给给内耳就会影响耳的正常功能运作，从而引发耳鸣、耳聋等问题。
四：是要经常锻炼。适量的锻炼可以增强体质，促进血液循环，增强内耳的血液供给，并且锻炼可以让人舒缓心情、释放压力，一个良好的心态、舒适的心情也能有效预防耳鸣的发生。
耳鸣对人的生理、心理健康都会产生很多严重的影响，如果不及时治疗很容易引发耳聋等更严重的并发症，所以大家在平时一定要注意自己的日常习惯，好好保护自己的耳朵来预防耳鸣症。出现耳鸣一定要及时治疗，遵嘱医生的叮嘱积极治疗。江阴九龙全体医护人员祝大家身体健康！▷▷有疑惑？江阴九龙医院免费为您解答◁◁
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